MBSR-
MINDFULLNESS BASED STRESS REDUCTION
WENIGER STRESS
DURCH
ACHTSAMKEIT
DER 8 WOCHEN-KURS NACH JON KABAT-ZINN
MBSR
MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION
WENIGER STRESS DURCH ACHTSAMKEIT
Im Alltag Ruhe und Balance finden – Achtsamkeit hilft uns dabei. In dem 8-wöchigen MBSR-Programm lernen Sie Übungen kennen, die aktiv zur Stärkung Ihrer Selbstakzeptanz, Lebensfreude und Präsenz beitragen können. Die positiven Auswirkungen sind durch zahlreiche Studien über die letzten Jahrzehnte wissenschaftlich belegt. Mehr zur Forschung...
Das Programm der "Stressreduktion durch Achtsamkeit" wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universität von Massachusetts, USA entwickelt und findet seitdem weltweit Anwendung in Gesundheitszentren, Klinken, Unternehmen und vielen anderen Einrichtungen. Der Kurs beinhaltet verschiedene Arten der Meditation und Übungen im konstruktiven Umgang mit Gedanken und Gefühlen. Denn Stress und emotionale Belastungen entstehen zu einem Großteil in unserem Kopf.
DER KURS
WAS ERWARTET MICH IM MBSR-KURS?
Der Kurs läuft über 8 Wochen und findet einmal wöchentlich (Dienstag 18:30 Uhr) statt. Er dauert jeweils 2,5 bis 3 Stunden. Zusätzlich gibt es einen Praxistag von 10 bis 16 Uhr an einem Wochenendtag.
Der Kurs baut auf praktischen Übungen auf und wird durch kurze Vorträge der MBSR Trainerinnen ergänzt. Der Austausch über Erlebnisse und Erfahrungen der TeilnehmerInnen ist ein weiterer wichtiger Bestandteil.
ALLGEMEINE INFORMATIONEN
KURSORT, KOSTEN & KONTAKT
Ab 15. September 2020 findet der Kurs jeden Dienstag Abend ab 18:30 Uhr im Therapiezentrum Ober St. Veit
Hietzinger Hauptstraße 143, 1130 Wien statt.
ÜBER UNS
DIE KURSLEITERINNEN
WENIGER STRESS
DURCH ACHTSAMKEIT
Menschen in Sozial- und Gesundheitsberufen, PädagogInnen und auch Eltern lassen sich schon seit längerem in ihrem herausfordernden Alltag von Achtsamkeitsangeboten unterstützen.
Aber auch andere Berufsfelder müssen mit immer mehr Leistungs- und Erfolgsdruck und geringerer Vorhersehbarkeit zurechtkommen.
Um den Umständen dieser komplexen Arbeits- und Lebenswelt gerecht zu werden, braucht es einen bewußten Umgang mit den eigenen Ressourcen.
Die Hinwendung zur Achtsamkeit gilt als hilfreiche Antwort auf eben diese Fragen.
Jede Zeit hat ihre Themen, und diese brauchen unsere Lösungen. Nach Viktor Frankl
